QUÉ ES EL ASHTANGA VINAYSA YOGA

Si bien la traducción literal significa "secuencia", progresión de un estadio al otro de manera gradual, podemos agregar que:

Es una serie de posturas unidas por la respiración, con una secuencia precisa de movimientos para entrar y salir a cada una. Eso crea y mantiene una tensión dinámica.
La respiración es ujjai, durante toda la práctica. Eso crea calor interno.
La mirada se coloca de forma determinada sobre puntos específicos, generalmente el entrecejo y la punta de la nariz, lo cual enfoca la mente además de activar estos dos centros. Eso crea concentración.
Se aplica mula bandha, o llave de perineo, lo cual sella el cuerpo y evita dispersión de la energía. De esta manera, con la energía con la respiración como generador principal, la energía comienza a circular por todo el cuerpo. Eso crea movimientos de prana.
Es una práctica completa, que hecha con

constancia y humildad, nos conducirá a otro

sitio, mucho menos explorado: el verdadero uno mismo.

El Ashtanga Vinyasa es una forma de yoga que se distingue por su dinamismo. La práctica es una serie de movimientos asociados a la respiración (vinyasas) que se interrumpen de tanto en tanto por posturas estáticas (asanas).

De esta forma se eleva la temperatura corporal. Traspirando se desintoxica el organismo.

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